Faites de cette perte de poids, la dernière de votre vie
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Pourquoi cette tentative sera la bonne alors que vous avez toujours échoué à perdre du poids durablement ?
Pourquoi cette fois-ci serait différente ?
Cela fait des années que vous souhaitez perdre du poids. Vous avez essayé à maintes reprises, sans succès durable.
Vous vous dites sûrement : “Pourquoi me lancer dans une nouvelle tentative de perte de poids qui risque de rejoindre la longue liste de mes échecs ?”
Vous en venez même à douter de votre capacité à changer : “Je resterais en surpoids toute ma vie”.
Vous avez peut-être même accepté cette idée comme une fatalité : “Après 50 ans, perdre du poids c’est mission impossible…”
Ce que je vais vous dire va être très brutal mais c’est la vérité que vous devez entendre :
OUI, si vous ne croyez plus en votre capacité à changer, vous resterez en surpoids pour le restant de votre vie !
C’est ce qui est arrivé à mon père, qui est toujours en surpoids.
Quand il a visionné la vidéo de Karim (un de nos coachés qui a perdu 25 kg en 1 an à 51 ans.), il a réagi immédiatement : “C’est incroyable. J’aimerais bien ! Mais Karim est hors du commun. C’est une exception.”
Mais en lisant entre les lignes, on entend : “Moi, je n’en suis pas capable…”
Pourtant voici la réponse de Karim quand je lui ai posé la question : “Est-ce que tu es exceptionnel ?”
Même si je m’efforce de prouver à mon père qu’il en est capable, il refuse pour l’instant de me croire et préfère rester dans son statu quo.
Karim n’a rien d’extraordinaire. Karim c’est VOUS tous et toutes.
Vous n’avez AUCUNE raison de ne pas croire en votre capacité à changer et à retrouver un corps qui vous corresponde mieux.
Après je ne peux pas vous en vouloir… Croire en votre capacité à changer s’estompe au fur et à mesure de vos échecs répétés…
“Vos” échecs ?
Et si je vous disais que “vos” échecs ne sont pas forcément de votre responsabilité ?
Et si je vous disais que le coupable n’était pas vous mais la méthode que l’on vous a proposée ?
Avant de vous expliquer pourquoi vos échecs passés ne sont pas de votre faute, laissez-moi vous raconter mon histoire (Jéjé) en tant que clinicien spécialisé dans la perte de poids.
Alors, prenez une bonne tasse de thé ou de café, installez-vous confortablement et lisez attentivement. Ce moment pourrait bien être le tournant le plus important de votre vie.
L’erreur commune de toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids.
Il y a quelques années, je travaillais à mi-temps dans mon cabinet partageant mon temps entre la kinésithérapie et mon rôle d’expert en nutrition.
Durant mes consultations, j’ai rencontré deux types de patients en surpoids :
- Ceux qui avaient accumulé du poids lentement mais régulièrement au fil des années, souvent en raison d’un emploi du temps très chargé.
- Ceux qui avaient pris beaucoup de poids en peu de temps.
Malgré leurs différences, ces deux groupes avaient TOUJOURS plusieurs points communs :
- Ils voulaient désespérément changer de situation.
- Ils passaient de tentative en tentative, accumulant échec sur échec.
- Ils se sentaient complètement perdus.
Je me souviens encore de ce Monsieur de 53 ans, un homme jovial et souriant, qui s’éteignait progressivement au fur et à mesure de notre entretien.
Il m’a confié que sa difficulté à perdre du poids, lui provoquait un sentiment profond de honte et de culpabilité.
Chaque matin, il voyait un corps qu’il ne supportait plus dans le miroir. Il ressentait qu’à chaque jour passé dans ce corps qu’il n’aimait plus, il se rongeait de l’intérieur.
Et plus il restait coincé dans ce surpoids, plus les mauvaises nouvelles s’accumulaient : Pré-diabète malgré une consommation de sucre limitée, foie gras et début d’hypertension artérielle.
Il avait honte de lui-même ! Pourtant, sa vie était parfaite sur le papier : Des beaux enfants, un métier passionnant, une femme merveilleuse… Et maintenant des petits-enfants !
En 2018, j’en avais assez. Je ne comprenais pas pourquoi tous mes patients venus pour perdre du poids, étaient dans la même détresse émotionnelle :
- Ils ressentaient tous la même culpabilité de ne pas réussir à perdre du poids.
- Ils s’accusaient tous de manquer de volonté : “Je ne suis pas assez fort”, “J’ai arrêté et j’ai abandonné au bout d’un certain temps”, “J’ai craqué”.
Et c’est à ce moment-là que j’ai compris : NON leur échec n’était pas dû à un manque de volonté !
La SEULE erreur qu’ils ont pu commettre c’est simplement d’avoir fait confiance à la mauvaise personne ou à la mauvaise méthode.
Je le répète : C’est leur seule ERREUR !
Imaginez un orchestre où un seul musicien joue faux, on peut penser à une erreur personnelle. Mais si tout l’orchestre est désaccordé, ce n’est pas la faute des musiciens, mais de la partition.
Vous êtes un musicien talentueux et on vous a simplement donné la mauvaise partition.
99% des méthodes pour perdre du poids ne marchent pas !
Si je vous disais qu’il n’existe pas de bonne méthode actuellement pour perdre du poids, vous me direz que c’est FAUX.
Mais faisons le point ensemble : Si vous avez plus de 50 ans et que vous souhaitez perdre du poids, quelles sont vos véritables options ?
Vous en avez principalement deux :
- Les régimes populaires : « Comme J’aime », « Weight Watchers », régime Paléo, régime Cétogène, méthode IG bas, jeûne intermittent, etc…
- Les professionnels de santé : nutritionnistes et diététiciens.
Commençons par parler des régimes.
Les régimes et leur douce manipulation
Ils sont les experts de la stratégie du ‘Paquet-Cadeau Scientifique’. Vous prenez une information, vous l’emballez dans un joli paquet-cadeau pour lui donner une apparence scientifique et attrayante.
Ensuite, vous rassemblez des communautés autour d’une idéologie alimentaire sans aucune base scientifique solide :
- “Nos ancêtres faisaient ainsi”
- “L’index glycémique est responsable de votre surpoids”
- “Le sucre est l’ennemi à absolument abattre”
Et vous obtenez une formule soi-disant gagnante pour perdre du poids.
Mais en réalité, le seul objectif est de vous imposer une contrainte pour que vous mangiez moins.
Peu importe si vous perdez de l’eau ou du muscle, tant que votre poids diminue sur la balance et que vous êtes satisfait.
Ils vous imposent une idéologie alimentaire qui n’est pas viable sur le long terme et qui n’assure pas un équilibre nutritionnel sain.
De plus, ils ne vous fournissent aucune éducation nutritionnelle réelle pour que vous soyez autonome une fois que vous arrêtez leur programme alimentaire : ils vous rendent dépendant d’eux et de leur méthode pour réussir.
Dès que vous tenterez de revenir à une alimentation plus raisonnable et équilibrée, vous reprendrez tous les kilos que vous aviez péniblement perdus.
N’oubliez pas que si vous perdez du poids de manière durable, vous n’avez plus de valeur économique à leurs yeux.
Les régimes populaires prospèrent grâce à vos échecs répétés.
Il est illusoire de vouloir perdre du poids sans comprendre au minimum les bases physiologiques qui influencent la prise ou la perte de poids.
(Si vous souhaitez manger “Comme j’aime” pour le reste de votre vie, libre à vous, mais ce sera sans notre soutien !)
Ces méthodes ne sont absolument PAS recommandées pour une perte de poids durable et saine.
Mais malheureusement, le monde médical ne fait pas mieux…
L’ignorance inavouée du monde médical
Aujourd’hui, trois obstacles majeurs peuvent expliquer les résultats médiocres en matière de perte de poids dans le domaine médical.
1 - L'échec académique
La première prédisposition à échouer commence dès le parcours des étudiants en diététique et nutrition.
99,99 % de leur formation se concentre sur le fait de montrer du doigt ce qui ne va pas et ce qui doit être changé pour perdre du poids.
0,01 % de leur formation aborde la manière de changer le comportement des gens.
Ce qui se traduit par des discours simplistes et dépourvus d’intérêt.
“Bougez plus et mangez moins”
(
Merci Einstein, je pensais que c’était l’inverse…)
Le problème ne réside pas dans la pertinence des informations scientifiques qu’ils reçoivent (encore heureux…), mais dans le transfert de ces connaissances.
Il s’agit de transformer les connaissances acquises grâce à la recherche scientifique en applications pratiques dans le monde réel.
- Comment modifier durablement le comportement d’une personne ?
- Comment éliminer une mauvaise habitude ?
- Comment utiliser les neurosciences pour maximiser l’implication de la personne dans son projet de perte de poids ?
- Comment rendre la réalisation des objectifs de ce patient plus ludique ?
Cet échec académique est préoccupant, mais ce qui est encore plus déplorable, c’est l’échec individuel des professionnels de santé. C’est ce qui me désespère le plus..
2 - L’Échec individuel
C’est la 2ème étape incontournable de l’échec dans une tentative de perte de poids.
Imaginez : Vous êtes motivé, prêt à perdre du poids. Vous cherchez un nutritionniste ou un diététicien sur Doctolib pour démarrer votre projet.
Vous commencez les séances avec lui, plaçant en cette personne votre confiance pour un changement durable. Vous allez consacrer des mois de votre vie à suivre ses recommandations nutritionnelles.
Mais comment savoir si cette personne est vraiment compétente ?
- Utilise-t-elle les dernières découvertes scientifiques pour perdre du poids ?
- Les connaissances évoluent sans cesse… A-t-elle continué à se former après son diplôme ?
Confier votre confiance à un professionnel incompétent peut vous faire perdre des mois d’efforts et de pseudo-apprentissage, pour finalement vous retrouver au même point quelques mois ou années plus tard.
Il existe malheureusement une hétérogénéité de praticiens qui n’ont jamais pris le temps de remettre en question leurs connaissances.
Je les appelle affectueusement ”les ignorants” : Ces praticiens n’ont jamais mis à jour leurs connaissances sur la manière de perdre du poids durablement tout en préservant la santé.
Mais il existe une 2ème catégorie de praticien. Ce sont ceux qui adhèrent à des doctrines rigides et se comportent comme des supporters d’équipe de foot. Toute leur vie, ils défendront leur approche, quoi qu’il arrive.. Ce fanatisme est complètement opposé aux principes de santé en général et de la perte de poids en particulier.
Dans ces doctrines, il n’y a pas de place pour la nuance (comme dans une secte).
Vous trouverez “les scientistes” qui considèrent que la diététique doit s’appliquer strictement comme dans les études scientifiques avec des protocoles rigides, sans prendre en compte votre environnement. Ils pensent que vous êtes aussi facilement manipulable qu’un rat de laboratoire enfermé dans une cage.
Et à l’opposé, vous trouverez des diététiciens qui se concentrent exclusivement sur l’aspect psychologique de votre alimentation : Ceux que j’appelle les “psychologistes”.
Ils adoptent une approche idéaliste et considèrent que tout se résout par le travail sur les blocages intérieurs. Ils affirment de manière arbitraire que tenter de contrôler votre alimentation mènera inévitablement au chaos et à la destruction.
Encore une fois, le problème réside dans le manque de nuance. Il y a d’excellentes idées dans les deux approches, mais également de très mauvaises.
Oui, la perte de poids et le comportement alimentaire nécessitent un suivi psychologique.
Beaucoup de patients se retrouvent dans un contrôle obsessionnel de leur alimentation, ce qui n’est pas sain pour perdre du poids.
C’est bien évidemment contre-productif d’échanger une détérioration de la santé d’une personne due à son surpoids contre une détérioration psychologique dûe à un contrôle obsessionnel et une relation malsaine avec son alimentation.
Mais penser que résoudre des problèmes de santé d’un surpoids ou d’une obésité qu’avec cette partie est fallacieux.
Les études scientifiques n’ont jamais montré d’effet durable sur la perte de poids avec une prise en charge purement psychologique.
C’est pourquoi, sur notre chaîne YouTube, nous nous efforçons d’inviter les meilleurs experts en nutrition avec des perspectives variées.
Un spécialiste peut se tromper. Mais en regroupant les avis de plusieurs experts, vous obtenez une connaissance qui se rapproche davantage de la vérité.
La dernière situation qui peut expliquer l’échec du monde médical est un échec organisationnel.
3 - L’échec organisationnel
Replongeons maintenant dans votre enfance. Vous êtes en 6ème et assistez à votre premier cours de l’année.
Vous avez devant vous un professeur avec une montagne de connaissances.
Mais il vous la restitue dans une diarrhée verbale très protocolaire.
Pensez-vous pouvoir, durant cette heure de cours :
- Comprendre toutes les informations ?
- Mettre en pratique les connaissances sans en oublier ?
- Et recommencer dès la semaine suivante avec un nouveau cours ?
Je vais répondre à votre place : Non, cela ne marchera pas !
La mémorisation ne se résume pas au simple stockage passif d’informations dans votre cerveau.
L’attention est la compétence la plus importante pour réussir à l’école et dans la vie.
Les neuroscientifiques ont montré que durant une heure de cours, vous ne retenez pleinement que 10 minutes de contenu.
Alors pourquoi serait-ce différent lors d’un rendez-vous de 45 minutes avec un diététicien sachant que vous allez devoir emmagasiner toute cette densité d’information pour pouvoir ensuite l’appliquer de votre côté.
Si vous avez des questions, , vous devrez attendre deux semaines jusqu’au prochain rendez-vous. Et si vous oubliez des informations pendant ce rendez-vous, vous ne pourrez jamais les appliquer correctement.
Savoir transmettre des informations claires et les rendre actionnables dans votre quotidien est une compétence à part entière.
La méthode la plus éprouvée en recherche comportementale est celle des petits pas, que nous appliquons avec notre programme La Recette.
Voici comment nous procédons :
- Des informations digestes avec des vidéos raisonnablement courtes (Maximum 25 minutes)
- Privilégier la fréquence des vidéos plutôt que leur durée.
- Utiliser des images et des exemples pour rendre les informations concrètes et compréhensibles.
- Répéter plusieurs fois une notion.
- Découper le défi en petite action à réaliser de manière progressive.
- Rendre la personne active dans la construction de sa stratégie de perte de poids.
Ce qui est formidable avec les vidéos, c’est que vous pouvez les regarder quand vous le souhaitez, lorsque vous êtes cognitivement disponible pour vous concentrer. Vous pouvez aussi les revoir si jamais vous oubliez une notion importante.
L’information vous appartient !
En résumé, dans le monde médical, vous devez être vigilant face à trois pièges : les professionnels de santé mal formés, les professionnels de santé incompétents et les conditions d’apprentissage difficiles.
Tout cela ajoute des obstacles inutiles à votre défi de perte de poids, un défi qui est déjà suffisamment complexe en soi.
Comment perdre du poids durablement après 50 ans ?
Pour réussir à perdre du poids de manière durable après 50 ans, il est crucial de suivre trois prérequis essentiels.
Ignorer ces éléments vous conduira inévitablement à des méthodes inefficaces et à des échecs répétés.
Ce sont les prérequis SEC : pour Science, Environnement et Comportement.
S comme Science
Avoir les bonnes informations scientifiques sur comment perdre du poids c’est le b.a.-ba ! C’est le niveau 1 de la perte de poids !
Savoir lire et interpréter les articles scientifiques, puis appliquer ces connaissances dans la vie quotidienne, c’est LA BASE !
Par exemple, cette étude démontre que la fréquence des repas n’est pas déterminante pour la perte de poids.
Que vous mangiez une fois par jour 1500 Kcal ou sept fois par jour pour un total de 1500 Kcal, cela revient au même en termes de perte de poids.
Ainsi, dans notre programme La Recette, nous n’imposons pas un nombre de repas par jour. Au contraire, nous guidons nos coachés à choisir le nombre de repas qui leur convient en fonction de leur sensation de faim et de leurs envies.
Prenons l’exemple de Karim, qui a choisi de ne pas manger le matin car il n’avait jamais faim au réveil.
Un autre exemple pertinent est cette étude qui a comparé quatre types de régimes différents pour identifier la meilleure stratégie de perte de poids :
Les résultats ont montré qu’à six mois et à deux ans, la perte de poids était similaire entre les quatre régimes. Cependant, le facteur le plus déterminant était l’intensité du suivi : plus le suivi était intense, plus la perte de poids était importante, avec une moyenne de 5 kg supplémentaires perdus.
Cette étude est CAPITALE : Elle démontre que la perte de poids ne se résume pas à la nourriture seule. Le soutien et l’écoute sont des éléments clés du succès.
Les personnes qui se sentaient les plus soutenues, les plus écoutées étaient les personnes qui réussissaient le mieux !
Si atteindre votre objectif de perte de poids est le sommet, alors l’accompagnement représente l’inclinaison de la pente.
Comment réduire cette pente et offrir un accompagnement optimal dans le programme La Recette ? Vous le découvrirez avec le deuxième prérequis indispensable.
E comme environnement
C’est utopique de penser que perdre du poids ce n’est qu’une notion d’activité physique et de nourriture.
L’environnement dans lequel vous évoluez est l’un des facteurs clés de votre réussite.
L’article précédent en était la preuve :
- Un soutien régulier d’un professionnel de santé augmente considérablement vos chances de succès.
- À l’inverse, un soutien insuffisant va compromettre vos efforts.
Mais une étude récente de 2023 va encore plus loin en soulignant l’importance de votre entourage.
Si votre famille et vos amis vous soutiennent dans votre démarche, vos chances de réussir augmentent de façon spectaculaire.
En d’autres termes :
- Un bon entourage vous permet de réussir.
- Un manque de soutien va vous faire échouer.
C’est compréhensible : si vos amis ont une hygiène de vie douteuse et vous incitent à dévier de vos objectifs à chaque rencontre, il sera difficile de résister.
De plus, perdre du poids implique souvent des changements dans les habitudes de votre famille.
C’est pourquoi avec La Recette, nous avons créé une communauté d’entraide où vous serez entouré de personnes partageant les mêmes objectifs.
Cette communauté vous permettra de continuer à rester motivé et à vous soutenir tout au long de votre défi. Cette communauté sera votre « Safe Place », un environnement de soutien et de motivation.
Raph et moi-même vous accompagnerons personnellement, que ce soit dans les groupes de discussion ou lors des “Consultations” où vous pourrez poser toutes vos questions sur votre stratégie de perte de poids.
Bref, on ne vous lâchera pas dans votre défi, c’est hors de question !
Vous avez maintenant compris l’importance de l’entourage pour réussir une perte de poids.
Mais il existe un autre facteur essentiel à intégrer dans un programme de perte de poids : l’adaptabilité.
C’est pourquoi nous avons nommé notre programme « La Recette » de manière provocatrice, car il est tout sauf une recette magique à suivre.
(Une recette, ce sont des étapes rigides à suivre pour atteindre votre objectif.)
Perdre du poids ne consiste pas à appliquer une série d’étapes fixes. Il s’agit plutôt de vous guider vers un chemin personnalisé qui VOUS convient.
Une bonne stratégie de perte de poids ne doit jamais vous donner la sensation de subir votre perte de poids.
Vous devez avoir le POUVOIR de choisir vos préférences pour atteindre votre objectif. C’est vous qui allez construire votre parcours de perte de poids.
Avec La Recette, vous prendrez les décisions qui vous semblent les plus adaptées à vos goûts, vos préférences alimentaires, et votre sensation de faim.
Notre programme s’adapte à vous et à votre vie, et non l’inverse.
C comme Comportement
La TRÈS GRANDE MAJORITÉ des personnes qui souhaitent perdre du poids savent théoriquement comment s’y prendre :
- Elles savent comment construire une assiette équilibrée et quoi manger pour être en bonne santé.
- Elles savent qu’elles doivent bouger davantage au quotidien.
Cependant, connaître ces informations ne suffit pas pour réussir une perte de poids. Sinon, vous ne seriez pas en train de lire cette page.
Si vous devez retenir une seule chose, ce serait celle-ci : Le succès de votre perte de poids repose sur votre capacité à changer de comportement.
Alors, comment y parvenir ?
En suivant ces étapes lors de la création d’un programme de perte de poids :
- Collectez et triez toutes les informations scientifiques sur la perte de poids.
- Transposez chaque information en actions réalisables.
3- Planifiez les actions par ordre d’importance.
4 – Et pour finir, utilisez nos connaissances en neurosciences pour influencer vos comportements.
Rappelez-vous : Possédez des informations scientifiques ne garantit pas votre succès.
Ce sont la planification, la priorisation et les techniques pour changer vos comportements qui sont les clés de la réussite.
Est-ce une compétence que vous avez l’habitude de retrouver dans les régimes traditionnels ? Est-ce quelque chose que l’on apprend lors des études de médecine ?
Bien sûr que NON !
La plupart des médecins et des professionnels de santé sont limités à des informations scientifiques sans savoir les traduire dans la réalité quotidienne.
La maîtrise des neurosciences est une compétence encore trop sous-évaluée dans le cursus médical.
C’est pourquoi Raph et moi avons investi énormément d’énergie pour approfondir nos connaissances en neurosciences.
Après des années de lecture scientifique et de mise en pratique régulière avec nos patients et coachés, nous avons naturellement intégré ces connaissances à notre programme La Recette.
Vous comprenez maintenant les 3 prérequis indispensables pour réussir une perte de poids : Science, Environnement, et Comportement. C’est sur ces trois piliers que le programme La Recette est construite.
La Recette
Perdez 12 Kg en 6 mois sans aucune frustration après 50 ans
Avec le programme La Recette, vous allez :
- Perdez du poids sans sacrifier votre amour de la nourriture : Profitez de la technique de la répartition journalière et du concept de repas type pour savourer chaque repas.
- Mettre fin à la souffrance alimentaire : Abandonnez progressivement votre obsession de la nourriture avec l’alimentation intuitive et la flexibilité alimentaire.
- Retrouver confiance en vous : Ne craignez plus l’échec avec des résultats rapides et mesurables grâce au Tracker de poids.
- Améliorez vos marqueurs de santé : Optimisez votre perte de gras tout en préservant votre masse musculaire grâce à la “Méthode des 20 grammes”.
- Améliorer votre physique : Obtenez une silhouette plus tonique et harmonieuse et remettez des vêtements oubliés de votre garde-robe sans frustration.
- Gérer les craquages alimentaires sans culpabilité : Utilisez vos cartes Joker pour naviguer sereinement même lors de votre perte de poids.
- Finissez en beauté : On vous accompagne jusqu’à la fin de votre objectif en vous expliquant les 10 actions indispensables à effectuer pour vivre heureux, épanoui et sans vous préoccuper une nouvelle fois de votre poids
La recette c’est surtout un programme qui s’adapte à VOUS ! Et non l’inverse :
- Choisissez les plaisirs que vous souhaitez conserver : Gardez les aliments que vous aimez.
- Construisez vos repas type selon vos goûts : Adaptez les menus à vos préférences.
- Définissez votre rythme de perte de poids : Avancez à la vitesse qui vous convient le mieux.
Chaque semaine, recevez des vidéos pédagogiques et ludiques pour vous guider pas à pas vers la silhouette que vous désirez.
Modules et bénéfices !
Dès que vous allez acheter La Recette, le compteur se lance ! Vous recevrez immédiatement les premières vidéos pour commencer votre parcours de perte de poids.
- Accès instantané : Dès votre paiement effectué, vous recevrez un email avec l’accès à votre première vidéo. Dès la première vidéo, vous serez invité à réaliser une petite action ludique pour vous engager activement dans votre transformation.
- Première vidéo de 12 minutes : Cette vidéo initiale vous introduira aux principes fondamentaux de votre parcours de perte de poids, vous préparant à relever l’un des plus grands défis de votre vie.
- Une vidéo par jour : Durant les 5 premiers jours, vous recevrez une nouvelle petite vidéo à visionner.
À la suite de ces 5 vidéos, voici votre plan d’action détaillé que vous allez réaliser :
Semaine 1 : Fixez le cap de votre réussite
- Pourquoi se peser 1 fois par semaine n’est vraiment pas bon pour perdre du poids.
- Perdez du poids plus facilement grâce au N.E.A.T.
- Répartissez vos calories dans votre journée pour ne plus avoir peur de la faim.
- Construisez votre premier Repas Type pour maigrir sans frustration.
Semaine 2 : Choisissez les ingrédients de votre réussite
- Utilisez la technique américaine du “Filling Up First” pour ne plus avoir faim après un repas.
- Effectuez vos courses de façon intelligente.
- Transformez votre goûter en votre allié pour maigrir.
Semaine 3 : Atteignez vos premiers résultats sans effort
- Existe-t-il des aliments interdits ? (Spoiler : NON).
- Pourquoi perdre du poids se fait sur la semaine et non sur la journée !
- Le meilleur petit-déjeuner pour rester rassasié toute la matinée.
Semaine 4 : Etes-vous sur la bonne voie ?
- Observez vos premiers résultats et analysez vos comportements.
- Maîtrisez vos choix en comprenant vos désirs.
Semaine 5 : Maitrisez vos prises alimentaires
- Comprenez le rôle CAPITAL des protéines dans votre perte de poids !
- Cuisinez avec les ingrédients préférés de Jéjé pour manger plus sainement et avec goût !
Semaine 6 : Soyez serein face aux chaos
- Mettez en place les “Cartes Joker” pour vous faire plaisir sans culpabiliser.
- Comprenez pourquoi votre corps vous fait souffrir : La théorie de l’illusion de soi.
Semaine 7 : Gagnez en maîtrise
- La méthode de l’université d’Harvard pour manger sainement même au restaurant ou chez des amis.
- Trouvez des alternatives si vous n’aimez pas boire de l’eau.
- Apprenez les 2 actions pour devenir maître de votre alimentation.
- Comprenez et gérez vos fringales grâce à la technique des 4 questions.
Semaine 8 : Secouez votre quotidien
- Les 4 axes INDISPENSABLES pour être régulier dans n’importe quel sport et en faire un allié durable de votre perte de poids.
- Faites le deuil de la perfection alimentaire : Apprenez à lâcher prise.
Semaine 9 : Feedback
- Observez et ajustez vos progrès grâce au tracker de poids !
- Apprenez à gérer votre énergie tout au long de votre journée pour éviter les comportements obsessionnels.
Semaine 10 : Faites une Pause
Oubliez-nous pendant 1 semaine : Découvrez l’importance de la maintenance calorique dans votre objectif de perte de poids et apprenez à stabiliser votre alimentation pour consolider vos progrès.
Semaine 11 : Augmentez vos connaissances alimentaires
- Est-ce qu’une alimentation à IG bas est intéressante pour perdre du poids ?
- Comment les lipides s’intègrent-ils dans votre alimentation ?
Semaine 12 : L’alimentation intuitive pour vous aider à réussir sans restriction
- La technique des “20DC” pour faciliter votre perte de poids.
- La volonté est-elle surcotée ? Découvrez pourquoi la volonté seule ne suffit pas pour réussir votre perte de poids et comment tirer parti de vos résultats et de vos progrès pour transformer vos habitudes en atouts durables.
Semaine 13 : Redéfinissez votre “norme”
- Comment la peur du rejet social vous fait souffrir !
- Qu’est-ce qu’un corps en bonne santé ?
- Qui êtes-vous ? Apprenez à vous connaître pour faire la paix avec votre corps !
Semaine 14 : Refixez le cap
- Vos amis ne vous veulent pas du bien : Reconsidérez vos influences sociales.
- Confirmez votre progression : Observez vos progrès avec le tracker de poids !
Semaine 15 : Réveillez votre sommeil
- Le lien insidieux entre sommeil et prise de poids.
- Il est temps de prendre des vacances bien méritées !
Semaine 16 : Renforcez-vous !
- Cibler la graisse tout en préservant la masse musculaire.
Semaine 17 : Apéro
- L’apéro peut vous sauver : Découvrez les 5 conseils essentiels pour profiter des apéros sans compromettre votre parcours de perte de poids.
Et ça continue... Jusqu'à la semaine 30 !
Votre satisfaction est notre priorité absolue !
Nous comprenons qu’il est important de vous sentir en confiance lorsque vous faites un investissement pour votre santé.
C’est pourquoi nous vous offrons une garantie pour changer d’avis après votre achat ! Vous disposez de 30 jours pour obtenir un remboursement complet, sans aucune condition, sur envoi d’un simple mail.
Nous voulons que vous vous concentriez pleinement sur votre nouveau défi sans jamais douter de votre décision. Nous sommes convaincus que « La Recette » est le meilleur choix pour vous, mais nous souhaitons également vous protéger.
Si pour une raison quelconque notre programme ne répond pas à vos attentes, vous pouvez demander un remboursement complet dans les 30 jours.
Rejoignez-nous dans cette aventure ! Engagez-vous à 100 % pour atteindre vos objectifs dès maintenant, en toute sérénité.
(
Attention : Pour ce premier lancement, nous limitons le nombre de places à seulement 50 personnes afin de vous offrir un accompagnement de qualité. Ne tardez pas, les places se remplissent vite et on ne va pas pouvoir dire OUI à tout le monde, sinon cela va nous donner trop de travail. )
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Idéale pour ceux qui veulent optimiser leurs résultats avec un suivi attentif et le soutien précieux de notre communauté.
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Parfaite pour les autonomes qui préfèrent gérer leur perte de poids en toute indépendance.
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Pour ceux qui cherchent un accompagnement encore plus personnalisé et une tranquillité d’esprit totale.
- Formation complète : Profitez de tous les avantages de la version complète.
- Entretiens individuels : Bénéficiez de 3 entretiens personnalisés de 30 minutes avec Jéjé ou Raph pour des conseils sur mesure et un soutien accru.
- Accompagnement personnalisé : Idéal pour ceux qui ont besoin d’une attention particulière pour se sentir pleinement rassurés.
Choisissez la version qui correspond le mieux à vos besoins et commencez votre transformation avec « La Recette » dès aujourd’hui. Pour toute question ou conseil supplémentaire, envoyez-nous un mail à bonjour@digitalrehab.fr. Nous vous répondrons personnellement..
Qui sont vos formateurs ?
Jéjé
Diplôme Universitaire en Nutrition (Paris-Panthéon) : Connaissances spécialisées pour une approche nutritionnelle de pointe.
Kinésithérapeute : Avec une expertise approfondie en rééducation musculo-squelettique.
Ancien membre du staff médical de l’équipe de France de Boxe Anglaise : Expérience de haut niveau dans le sport de compétition.
Éducateur sportif : Passionné par l’enseignement des bonnes pratiques sportives et nutritionnelles.
- Diplôme en Statistique médical de l’université de Stanford
Raph
Kinésithérapeute du sport : Spécialiste de la rééducation des sportifs.
Ostéopathe : Approche holistique pour le bien-être physique.
Enseignant en école de kinésithérapie : Formateur des futurs professionnels de la santé.
Notre mission
Avec des années d’expérience cumulée, nous avons aidé des centaines de patients à perdre du poids et à retrouver leur forme physique dans nos cabinets.
Notre expertise ne s’arrête pas là. Nous avons également interviewé plus de 50 experts en nutrition et en perte de poids pour vous offrir un programme complet et scientifiquement fondé.
Nous sommes prêts à vous accompagner dans ce défi qui a le pouvoir de transformer votre vie. Avec La Recette, vous bénéficierez de notre expérience et de notre soutien pour atteindre vos objectifs de manière durable et saine.
Témoignages
« Franchement, ce qui m’a marqué le plus, c’est que je suis beaucoup moins essoufflé au quotidien. Monter des escaliers, c’était devenu difficile. Maintenant, je sens que mon corps répond mieux.
Et je vais pas mentir… Je n’ai plus peur d’enlever mon t-shirt quand je suis au bord de mer. Je me sens mieux dans ma peau, plus à l’aise dans mes mouvements, et ça change tout au niveau de la confiance.
C’est pas juste une perte de poids, c’est une vraie transformation dans la manière dont je vis mon corps. Merci Jéjé, merci Raph » – Karim
« On ne va pas se le cacher : Changer ses habitudes, c’est dur. J’ai galéré, comme tout le monde. Mais je me suis accrochée à la règle de Jéjé : Me concentrer chaque jour sur les petites actions à mettre en place pour être bien.
Et à force de répétitions, de régularité (même quand je n’en avais pas envie), quelque chose a changé. Ça fait maintenant un an et demi que j’ai stabilisé mon poids, et je ne me suis jamais sentie aussi épanouie.
La petite voix intérieure qui passait son temps à me critiquer, à me culpabiliser, s’est enfin calmée. Aujourd’hui, je suis fière de ce que j’ai accompli, et surtout, je ne redoute plus mon reflet dans le miroir. » – Valérie
Masterclass inclus dans La Recette
En plus du programme principal, vous aurez accès à des masterclass exclusives avec des experts dans leur domaine (seulement Version Complète et Ultime).
MASTERCLASS avec NATHALIE NEGRO
Nathalie Négro est une diététicienne-nutritionniste, reconnue pour son expertise dans la prise en charge nutritionnelle.
Elle est notamment la responsable du Centre Nutritionnel des Thermes de Brides-les-Bains, une station thermale spécialisée dans la perte de poids et les troubles métaboliques.
🎥 Vidéo 1 : Apprenez à décoder vos signaux corporels pour mieux manger sans frustration et sans culpabilité.
👁️ Vidéo 2 : Découvrez comment influencer vos portions, vos choix alimentaires… Et votre poids, sans que vous vous en rendiez compte.
🍫 Vidéo 3 : Une expérience sensorielle guidée pour savourer chaque bouchée, réduire vos compulsions et manger moins… Mais mieux.
⚖️ Vidéo 4 : Comprenez la biologie de votre corps pour arrêter de lutter contre lui et enfin avancer de manière durable.
💆♀️ Vidéo 5 : Apprenez à réguler vos émotions avant de passer à table pour retrouver un rapport apaisé à l’alimentation.
ATELIER CUISINE avec Clémence ORTIZ
Clémence Ortiz est une diététicienne-nutritionniste et enseignante en école de Nutrition.
Clémence vous montrera étape par étape comment réaliser facilement 10 recettes saines et gourmandes.
Mais soyons honnêtes...
Nous préférons être honnêtes avec vous dès le départ.
La Recette n’est pas faite pour tout le monde.
Si vous recherchez des résultats faciles et rapides sans effort, ce programme n’est pas pour vous. Perdre du poids demande de l’engagement et de la détermination. Si vous prenez ce défi à la légère, l’échec est assuré.
Si vous voulez perdre du poids sans vous impliquer en cuisine, c’est comme vouloir exceller au tennis sans utiliser de raquette. Cela n’aura aucun sens. Vous devrez repenser votre alimentation quotidienne et vous impliquer un minimum dans la préparation de vos repas. Rassurez-vous, tout est conçu pour être aussi rapide et facile que possible.
Nous tenons à être très transparents avec vous : nous attendons de l’engagement de votre part. La Recette n’est pas une solution magique pour perdre du poids. Le succès dans votre perte de poids est la combinaison de vos efforts et d’une bonne stratégie. Sans l’un ou l’autre, cela ne fonctionnera pas.
Si vous enlevez un des 2, cela ne fonctionnera pas.
Cependant, si vous vous engagez pleinement, vous vivrez l’une des plus belles réussites de votre vie.
Imaginez votre vie future !
Faites un saut dans le temps, quatre mois après avoir commencé votre programme.
- Vous attendez avec impatience notre prochaine vidéo, toujours curieux de découvrir de nouveaux aspects de la perte de poids.
- Vous avez acquis de nombreuses connaissances et vous sentez serein vis-à-vis de votre perte de poids.
- Vous comprenez désormais que vous n’avez pas besoin de vivre dans une obsession alimentaire permanente pour perdre du poids
- Vous avez appris que la perfection n’est pas nécessaire, mais que la régularité dans vos efforts l’est.
Oui, il y a eu des moments difficiles. Notamment lors d’une période de travail intense qui vous a beaucoup épuisé. Mais malgré tout, vous avez continué à regarder nos 2 vidéos hebdomadaires et à mettre en œuvre, une par une, les modifications durables dans votre vie…
Ce matin, vous vous pesez : – 6 kg sur la balance. Vous êtes fier de vous. C’est la première fois que vous réussissez à perdre de poids sans ressentir de frustration alimentaire. Vous êtes encore loin d’avoir terminé votre défi, mais vous êtes confiant car vous êtes persuadé d’être sur la bonne voie.
Cela vous a certes demandé de la régularité dans vos efforts, mais le soutien constant de notre communauté et les réponses détaillées fournies en vidéo vous ont considérablement aidé et rassuré.
Votre quotidien change petit à petit, vos habitudes se modifient mais le plus important c’est que votre silhouette évolue également. Vous avez perdu du tour de taille, vous avez moins de graisse, et vous vous sentez plus dynamique.
Vos résultats sanguins, prescrits par votre médecin se sont grandement améliorés.
Vous partagez vos victoires avec votre famille qui reste très admirative de votre parcours. Vous êtes une véritable source d’inspiration pour eux. Vos enfants sont fiers de vous.
Un an plus tard, vous avez perdu 20 kg. Vous êtes beaucoup moins fatigué au quotidien. La douleur que vous ressentiez régulièrement au niveau de votre dos a fortement diminué, de même que pour vos genoux.
Vous faites du sport régulièrement, vous mangez sainement. Vous êtes une nouvelle personne. Vous ne comptez plus le nombre de collègues ou d’amis surpris par votre transformation physique. Vous avez même entraîné toute votre famille vers une vie plus saine et cela n’a pas de prix.
Avant vous étiez constamment fatigué sans même vous en rendre compte. Maintenant, vous avez gagné en dynamisme, vous êtes beaucoup plus joyeux. Vous vous sentez enfin bien dans votre corps.
Et surtout, vous avez ressorti des vêtements de votre armoire que vous ne portiez plus depuis… Au moins 10 ans !
Imaginez ce moment où vous ouvrez votre garde-robe et redécouvrez ces vêtements que vous adoriez mais que vous aviez rangés au fond du placard, pensant ne jamais pouvoir les remettre. Ces jeans fétiches, cette robe élégante, ce costume qui vous allait si bien.
Maintenant, ils vous vont parfaitement à nouveau. En les enfilant, vous ressentez une immense fierté. Non seulement vous avez atteint vos objectifs de perte de poids, mais vous avez également retrouvé une partie de vous-même que vous pensiez perdue à jamais.
Ces vêtements ne sont plus seulement des pièces de tissu. Ils sont devenus des symboles de votre détermination, de votre engagement et de votre capacité à changer votre vie pour le mieux. Chaque matin, en choisissant quoi porter, vous vous rappelez que vous avez réussi à accomplir quelque chose de vraiment extraordinaire.
BONUS supplémentaires inclus dans La Recette
Nous avons ajouté quelques surprises supplémentaires que vous allez recevoir avec le programme La Recette pour maximiser votre succès et rendre votre parcours encore plus agréable.
BONUS 1 : Consultations avec Jéjé et Raph
Profitez de nos consultations hebdomadaires pour poser toutes vos questions concernant votre perte de poids. Nous vous répondrons (Jéjé ou Raph) en vidéo chaque semaine, vous offrant des conseils personnalisés et un soutien continu.
BONUS 2 : Carnet de suivi
Recevez un carnet de suivi rempli d’ateliers pratiques à réaliser tout au long de votre progression dans le programme. Ce carnet est conçu pour vous aider à rester motivé et à suivre vos progrès de manière structurée.
BONUS 3 : Vidéo spéciale pour les repas au restaurant d’entreprise
Découvrez une vidéo spécialement conçue pour ceux qui doivent manger au restaurant d’entreprise le midi. Apprenez comment faire des choix sains et équilibrés sans compromettre votre alimentation.
BONUS 4 : Tracker de poids
Bénéficiez de notre tracker de poids interactif, qui rendra votre suivi de perte de poids précis et amusant. Enregistrez vos valeurs et visualisez la diminution progressive de votre poids mois après mois, ce qui vous motivera à continuer.
Et Plein d'Autres Surprises !
Tout au long du programme, nous vous surprendrons avec des bonus additionnels pour rendre votre parcours vers la perte de poids encore plus enrichissant et agréable.
Choisissez votre formule
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- Nous répondons à vos questions toutes les semaines en vidéo
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- 5 places seulement
- Tarif : 1399 euros
Ou payez en 3 fois 499 EUROS
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Est-ce le bon moment ?
Depuis plus de 10 ans, nous entendons nos patients et nos coachés trouver toujours une excuse pour ne pas perdre du poids :
Le fameux “Oui mais en ce moment, je n’ai pas le temps”.
C’est un raisonnement fallacieux. Le temps que vous pensez « perdre » maintenant pour vous occuper de votre santé est en réalité un temps que vous allez gagner.
Vous le gagnerez en étant plus efficace, plus productif et moins fatigué.
Mais surtout vous gagnerez du temps dans votre vie… N’oubliez pas qu’une personne en surpoids a 8 % de risque supplémentaire de décéder prématurément, et une personne souffrant d’obésité a 27 % de risque supplémentaire de décéder.
Alors OUI, l’inaction tue ! Le surpoids, c’est une balle dans un revolver que l’on ne remarque que lorsque le coup est parti.
Il est compréhensible que vous ayez des moments dans votre vie où votre santé n’est pas votre priorité. Vos enfants, votre travail étaient vos préoccupations majeures et c’était effectivement normal.
Cependant, notre rôle est de vous encourager à avoir le courage de changer.
Parce qu’en prenant soin de votre santé, vous prenez soin de votre famille. Vous allez pouvoir passer plus de temps à apprécier les bras de votre petite-fille ou de votre petit-fils. Vous allez pouvoir voyager plus longtemps.
Nous avons tout fait dans notre programme La Recette pour optimiser votre temps :
- Repas Faciles à Préparer : Des recettes simples et rapides à réaliser.
- Vidéos Courtes et Pratiques : Des vidéos concises qui s’intègrent parfaitement dans votre emploi du temps chargé.
Faites de votre vie en bonne santé une priorité
Ne laissez plus le temps être une excuse. Rejoignez La Recette aujourd’hui et commencez à transformer votre vie dès maintenant.
Vous avez 30 jours de garantie pour changer d’avis !
Rejoignez La Recette Maintenant :
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Programme disponible jusqu’à this text will be replaced with the lead's deadline.
FAQ
Nous comprenons votre frustration et votre scepticisme, mais laissez-nous vous partager quelques histoires inspirantes :
- Karim avait tout essayé sans succès. Avec La Recette, il a perdu 24 kg en 1 an.
- Sylvain pensait également avoir tout essayé. Grâce à La Recette, il a perdu 25 kg en 1 an.
- Héloïse avait perdu espoir, mais en suivant La Recette, elle a perdu 15 kg en seulement 7 mois.
Ce qui fait la différence, c’est notre approche unique. La Recette combine adaptabilité, éducation nutritionnelle et modification des comportements alimentaires.
Notre méthode est conçue pour vous aider à comprendre ce qui fonctionne spécifiquement pour vous, contrairement aux régimes génériques qui échouent systématiquement.
Beaucoup de personnes, comme mon père, se protègent de l’échec en refusant de croire que la réussite est possible. C’est un mécanisme de défense pour rester dans le confort du statu quo. Ça peut sembler plus agréable mais ce n’est pas bénéfique à long terme.
👉 La Recette vous offre une véritable opportunité de changement durable.
Vous avez tout à gagner et rien à perdre, sauf du poids !
Perdre du poids ne doit pas être perçu comme un défi avec un bouton ON/OFF :
- ON : Vous vous lancez dans un régime strict et vous vous privez de tout.
- OFF : Une fois le défi terminé, vous reprenez vos anciennes habitudes alimentaires.
Ce cycle est TOUJOURS voué à l’échec.
La perte de poids durable, c’est le choix de remettre en question vos actions au quotidien.
Avec La Recette, vous allez acquérir les connaissances nécessaires pour manger à votre faim tout en perdant du poids. Cependant, si vous vous attendez à continuer à manger des repas riches en gras, sucre et sel à chaque occasion, il est effectivement utopique de penser que vous atteindrez vos objectifs.
Aimer manger, être gourmand, c’est tout à fait compatible avec La Recette.
👉 Vous ne vous priverez pas.
Au lieu de vous affamer, vous apprendrez à faire des choix alimentaires stratégiques qui allient plaisir de manger et perte de poids. Notre objectif est de vous montrer comment savourer vos repas tout en atteignant et maintenant un poids santé.
La clé est de comprendre que la perte de poids durable passe par un équilibre et une éducation alimentaire, et non par la privation.
Si vous suivez le programme, la réponse est très clairement OUI.
👉 La perte de poids repose sur des principes scientifiques bien établis.
Cependant, la véritable question n’est pas “Est-ce que ça va fonctionner pour moi ?”, mais plutôt “Suis-je prêt à faire l’effort nécessaire pour que ça fonctionne ?”.
- Êtes-vous prêt à remettre en question votre mode de vie ?
- Êtes-vous prêt à ajuster votre environnement pour favoriser votre succès ?
- Êtes-vous prêt à investir du temps et de l’énergie dans un programme qui nécessite de l’engagement ?
Si vous recherchez une solution facile et prémâchée à suivre aveuglément, alors NON, ce programme ne sera probablement pas efficace pour vous.
La Recette est conçue pour ceux qui sont prêts à s’investir, à apprendre et à transformer leur vie de manière durable. Perdre du poids durablement reste quelque chose de difficile mais en suivant les dernières découvertes scientifiques, c’est possible.
Les résultats varient d’une personne à l’autre en fonction de nombreux facteurs tels que votre métabolisme, votre engagement envers le programme et votre poids initial.
Cependant, voici une idée générale de ce à quoi vous pouvez vous attendre en termes d’amélioration de l’apparence physique, de gains en termes de santé, et d’amélioration de la confiance en soi :
- Premières semaines : Vous commencerez à ressentir une augmentation de votre bien-être général et une diminution de votre fatigue. Vous remarquerez une amélioration de votre apparence, comme une peau plus nette et une réduction des ballonnements. Votre confiance en soi commencera à augmenter à mesure que vous vous sentirez mieux dans votre corps et dans votre tête.
- 1 à 3 mois : Vous verrez des changements visibles dans votre silhouette et votre poids. Vos vêtements vous iront mieux, et vous commencerez à recevoir des compliments sur votre apparence. Sur le plan de la santé, vous pourriez observer une baisse de la tension artérielle, une meilleure digestion et une amélioration de votre sommeil. Votre confiance en vous continuera de croître, renforcée par vos améliorations physiques et santé.
- 3 à 6 mois : Les résultats deviennent plus significatifs et durables. Vous constaterez une perte de poids importante. Sur le plan de la santé, vous pourriez remarquer une amélioration des niveaux de cholestérol, une réduction des douleurs articulaires et une meilleure gestion du stress. Votre confiance continuera de progresser, renforcée par votre capacité à maintenir un mode de vie sain.
- 6 mois et plus : Vous aurez probablement atteint une partie importante de vos objectifs de perte de poids. Vous serez fier de votre nouvelle apparence physique et de votre transformation globale. Sur le plan de la santé, vous bénéficierez d’une meilleure condition cardiovasculaire, d’un métabolisme optimisé et d’un risque réduit de maladies chroniques. Votre confiance en vous sera profondément enracinée, alimentée par votre réussite et votre capacité à maintenir ces résultats à long terme.
Rappelez-vous, la perte de poids est un marathon et non un sprint. La patience et la persévérance sont essentielles pour obtenir des résultats durables.
Il est tout à fait possible de perdre du poids en se concentrant uniquement sur l’alimentation, c’est-à-dire sans faire d’activité physique. Cependant, cette méthode peut être néfaste pour votre santé, car elle risque de se faire au détriment de votre masse musculaire. Une perte de poids saine et durable nécessite un équilibre entre une alimentation équilibrée et une activité physique adaptée.
Dans notre programme La Recette, nous prenons le temps d’expliquer en détail la place de l’activité physique dans votre parcours de perte de poids. Nous vous montrons comment différentes formes d’exercice peuvent contribuer à atteindre vos objectifs. Nous détaillons également les bienfaits spécifiques de chaque type d’activité physique et comment choisir celle qui correspond le mieux en fonction de vos attentes.
En intégrant une activité physique adaptée à votre niveau et à vos préférences, vous maximiserez vos résultats tout en préservant votre santé musculaire. La Recette vous guide pour trouver cet équilibre parfait, en combinant des conseils nutritionnels personnalisés et des recommandations d’exercice adaptées à vos besoins spécifiques.
Ainsi, bien que la perte de poids soit possible sans activité physique, notre programme vous encourage à adopter une approche équilibrée pour des résultats optimaux et durables.
Oui, absolument ! Notre programme La Recette s’adapte à n’importe quelle allergie alimentaire, car aucun aliment n’est obligatoire. Nous veillons à ce que vous puissiez suivre le programme en excluant simplement les ingrédients auxquels vous êtes allergique, tout en les remplaçant par des alternatives saines et savoureuses.
Une fois votre achat effectué, vous recevrez un email de confirmation contenant un lien vers notre plateforme en ligne. Il vous suffira de cliquer sur ce lien pour commencer immédiatement notre programme et votre perte de poids.
Notre plateforme est conçue pour être très intuitive et facile à utiliser, vous permettant de naviguer aisément entre les différentes sections pour commencer votre parcours de perte de poids dès aujourd’hui.
Notre choix de proposer le programme en vidéo repose sur plusieurs avantages :
- Efficacité accrue : Une vidéo bien réalisée est infiniment plus efficace que n’importe quel coach ou professionnel de santé en présentiel. Elle permet de transmettre des informations de manière claire, concise et structurée.
- Accès à des experts qualifiés : Trouver un professionnel compétent qui partage des informations actualisées n’est pas toujours facile. Nos vidéos se basent sur des connaissances scientifiques à jour, vous évitant ainsi de mauvaises surprises et une perte de temps.
- Clarté et structure : Les vidéos nous permettent de structurer nos propos avec un plan rigoureux, agrémenté d’images facilitant l’apprentissage. Cela assure une transmission d’informations claire et compréhensible, contrairement à certaines consultations en présentiel où l’information peut être dense et difficile à retenir.
- Révision à volonté : Vous pouvez regarder les vidéos autant de fois que vous le souhaitez, quand et où cela vous convient. Pas besoin de prendre des rendez-vous, ce qui rend le programme extrêmement flexible et adaptable à votre emploi du temps.
- Éviter la surcharge d’informations : Les vidéos sont divisées en modules digestes pour éviter la surcharge d’informations, ce qui vous permet d’assimiler les connaissances à votre propre rythme.
En résumé, la vidéo permet de vous offrir une expérience d’apprentissage supérieure, accessible et flexible, maximisant ainsi vos chances de succès.
👉 L’accès au programme est à vie !
Une fois que vous avez effectué votre achat, vous pourrez profiter de tous les contenus et ressources de La Recette sans aucune limite de temps. Cela vous permet de revenir aux vidéos et aux informations autant de fois que vous le souhaitez et à votre propre rythme.
Le programme La Recette est spécialement conçu pour les personnes de plus de 50 ans car nous comprenons que leurs besoins en matière de santé, de nutrition et de forme physique sont spécifiques.
Voici pourquoi notre programme est adapté à cette tranche d’âge :
- Adaptation aux changements métaboliques : Après 50 ans, le métabolisme se modifie naturellement, rendant la perte de poids plus difficile. Notre programme prend en compte ces changements.
- Besoins nutritionnels spécifiques : Les besoins en nutriments évoluent avec l’âge. Nous veillons à ce que nos plans alimentaires fournissent les vitamines et minéraux essentiels pour maintenir une bonne santé, comme le calcium pour les os et les fibres pour une digestion saine.
- Exercices adaptés : L’activité physique doit être adaptée aux capacités et aux besoins des personnes de plus de 50 ans.
- Prévention des maladies liées à l’âge : Notre programme intègre des conseils et des routines pour aider à prévenir les maladies courantes liées à l’âge, comme les maladies cardiaques, le diabète et l’ostéoporose.
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(Nous limitons l’accès au programme afin de garantir la qualité et l’efficacité de chaque session.)