Débuter la course à pied après 50 ans
sans vous blesser
7 jours de conseils gratuits reprenant les erreurs dramatiques que nous rencontrons le plus chez nos patients, et comment vous pouvez (facilement) les éviter.
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Cela devrait résoudre vos problèmes.
À qui s’adresse ce guide ?
- Vous avez plus de 50 ans, vous voulez débuter la course à pied mais vous n’avez jamais couru.
- Vous avez plus de 50 ans, vous avez déjà essayé de devenir un coureur (une coureuse) mais vous avez fini par abandonner : Soit par manque de motivation, soit à cause d’une blessure.
Vous avez décidé que la course à pied serait votre prochain grand challenge !
✔ Pour ne pas vieillir avec des douleurs épouvantables et profiter le plus longtemps possible de vos enfants et de vos petits enfants.
✔ Pour retrouver des moments qui vous appartiennent, prendre du recul et vous déconnecter de l’effervescence de la vie quotidienne.
✔ Ou pour vous lancer dans une grande aventure qui a le pouvoir d’impacter le reste de votre vie.
Vous êtes déterminé à commencer la course à pied.
Si vous voulez débuter la course à pied après 50 ans, il vous faut une stratégie qui prenne en compte les spécificités de votre âge.
Sinon vous allez faire les mêmes erreurs que tous nos patients et vous ne deviendrez jamais un coureur régulier. Et pire, vous allez vous blesser !
Pour y arriver, vous devez avoir accès aux bonnes informations. Et non pas à la masse de bruits présents partout sur internet.
Les 7 erreurs (facilement évitables) que nous rencontrons le plus fréquemment chez nos patients de plus de 50 ans qui veulent débuter la course à pied.
Ces e-mails reprennent le témoignage de véritables patients qui se sont blessés en commençant à courir. Vous allez recevoir 1 témoignage par jour pendant 7 jours pour ne pas reproduire les mêmes erreurs. Qui sommes-nous ?
Jérôme
- Kinésithérapeute
- Thérapeute manuel cursus Canadien
- Educateur Sportif
- Staff médical de l'équipe de France de boxe anglaise
Raphaël
- Kinésithérapeute du sport
- Ostéopathe
- Enseignant en école de Kinésithérapie
Ce que vous allez recevoir :
Jour 1 : Découvrez enfin les effets de la course à pied sur vos genoux et votre dos (surtout si vous êtes en surpoids)
Jour 2 : Quel type de chaussures vous ne devez pas acheter (à part si vous avez de l’argent à perdre).
Jour 3 : Les étirements sont indispensables. Pourtant, mal réalisés, ils vous conduiront tout droit à une blessure.
Jour 4 : Comment l’alimentation peut détruire n’importe quel programme de course à pied.
Jour 5 : La technique de récupération ultime dont vous ne pouvez pas vous passer pour devenir un coureur régulier.
Jour 6 : Identifier (et surmonter) les blocages psychologiques qui vous empêchent de débuter la course à pied.
Jour 7 : 80% des nouveaux coureurs se blessent la première année. Et pour la grande majorité, c’est pour cette raison !